夫婦・家族×マウントをかわしたい
夫の予定マウントをかわす言い方
「その日はゴルフがあるから」「俺の方が絶対忙しいし」——夫が自分の予定を盾にして家事や育児をかわしてくる。頼もうとするたびに先手を打たれ、毎回言い返せずに終わる。こっちだって予定があるのに、気づいたら諦めているというパターン、ありませんか？
まず結論
「いいな〜！ちなみに〇日だけ空けといてほしいな」と、いったん受け止めてから自分の要件を一言で添えるのがコツ。反論も謝罪も不要、欲しいことだけ伝えれば十分です。
そのまま使える返信例
6件やんわり(2)
LINE
お疲れ様〜。それはそれとして、〇時までにゴミだけお願いできる？
共通
そっか〜。じゃあ〇日どっかで家族時間とれたらいいな
はっきり(2)
LINE
うちはうちのペースがあるから〜！その辺は気にしないで大丈夫だよ
対面
いいな〜！ちなみに〇日、子どもの〇〇あるから空けといてほしいな
距離を置く(1)
共通
わかった、じゃあ〇日の件だけ決めよ
しつこい時(1)
LINE
〇月〇日は運動会だから、これだけは先に入れといてね
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⚠ 避けたいNG返信
①「なんでいつも自分の予定ばかり優先するの？」→ 責める言い方に聞こえ、言い合いに発展しやすくなります ②「私の方が大変なんだけど」→ 忙しさ比べを始めてしまい、マウント合戦になります ③「どうせ私がやるんでしょ」→ 嫌みに取られ、夫が防衛モードに入ります
まとめ
夫の予定マウントは正面から反論するより、「そっか〜」と受け止めてから用件だけ短く伝える方がずっとスムーズ。感情を抑えたシンプルな一言の方が、相手に届きやすくなりますよ。
よくある質問
Q. 毎回予定マウントされるけど、根本的に変える方法は？▾
一度「月初めに互いの予定を共有する」ルールを提案すると、その場のマウントが起きにくくなります。スマホのカレンダー共有が一番ハードルが低くておすすめです。
Q. LINEで予定を聞いたら既読スルーされます▾
「〇日どうする？○時までに教えて」と期限を一言添えると返信率が上がります。返信を求めていることが明確になるだけで、無視されにくくなります。
Q. 反論すると不機嫌になるのでうまく流したい▾
「そっかそっか、じゃあ〇日ね」と同意したように聞こえるけど自分の要件を通す言い方が有効です。反論ではなく事実の確認として伝えるのがポイントです。
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