夫婦・家族×断りたい
夫の交渉を断る言い方
夫から「今週末ゴルフ行っていい？」「お小遣いもう少し増やしてよ」など、ちょっとした交渉を持ちかけられるたびに断り方に悩んでいませんか？断りたい気持ちはあるのに、言い方がきつくなったり、なんとなく押し切られてしまったり。そんな場面に使える言葉をまとめました。
まず結論
断るときは「今回は無理だけど〇日ならいいよ」のように断りと代替案をセットで伝えるのがコツ。『ダメ』だけで終わらせず、次の提案をひと言添えるだけで相手も納得しやすくなります。
そのまま使える返信例
6件やんわり(2)
LINE
ごめんね、今日は子供の寝かしつけ一人はきつい。〇日なら大丈夫だよ〜
共通
今週末は〇〇の予定があるから無理かな。来週どう？
はっきり(2)
LINE
今月は赤字だから今は増やせないよ。一緒に家計見直してみない？
対面
明日〇時起きだから夜更かしはやめてほしいな。〇時には終わりにして。
距離を置く(1)
共通
今の分担はもうギリギリだよ。どれか代わりにやってくれるなら考えるね。
しつこい時(1)
LINE
さっきも言ったけど、今回は無理。この話はいったん終わりにしよう。
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⚠ 避けたいNG返信
①「もう何度も言ったよね？」→ 責め立てているように聞こえます ②「無理に決まってるじゃない」→ 突き放している印象を与えます ③「あなたはいつもそうだよね」→ 過去を持ち出す攻撃と取られます
まとめ
夫の交渉をうまく断るには、感情的にならず理由と代替案をセットで伝えることが大切です。「今回は無理だけど〇日ならいいよ」の形を覚えておくだけで、夫婦間のもやもやがぐっと減ります。断ることは悪いことではなく、自分の状況をちゃんと伝えることが良い関係の土台になります。
よくある質問
Q. 断ると夫が不機嫌になってしまうときは？▾
「今は難しいよ」と短く伝えてその場を離れ、夫が落ち着いてから話すのがおすすめです。感情的な反応に毎回応じると、交渉が癖になりやすくなります。
Q. 何度断ってもしつこく言ってくるときは？▾
「この話はいったん終わりにしよう」と宣言して話題を切りましょう。繰り返すたびに長々と答えると要求が増えるので、短く区切ることがポイントです。
Q. 断ることに罪悪感があるのですがどうすれば？▾
断ることは自分を守ることでもあります。「今回はダメだけど〇日ならいいよ」と代替案を添えると、罪悪感が薄れてお互い前向きになれますよ。
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